Kursangebot

Aqua-Jogging
Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Aqua-Jogging verbessert die Atmung und Ausdauer. Es schult Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett. 
Eine Anmeldung zum Aquajogging ist nicht erforderlich.
dienstags    18:00 - 18:45 Uhr und 18:45 - 19:30 Uhr

Jeweils 10 Übungseinheiten à 45 Minuten
Gebühr 125,- Euro (Kursgebühr beinhaltet den Eintritt ins Freizeitbad für 1,5 Std.)

Jeweils 5 Übungseinheiten à 45 Minuten
Gebühr 65,- Euro (Kursgebühr beinhaltet den Eintritt ins Freizeitbad für 1,5 Std.)

Aqua-Cycling ist eine Wasser-Sportart für ein effektives Fitnesstraining.
Es verbindet die positiven Eigenschaften des Radfahrens an Land mit den gesunden, vorteilhaften und entlastenden Eigenschaften des Wassers. Beim Aqua-Cycling nutzen wir die Auftriebswirkung des Wassers – für ein besonders erfolgreiches Ganzkörpertraining. Die Bewegungen im Wasser bringen zu anregender Musik auch noch viel Spaß und wirken straffend auf Bauch, Beine und Po. Bei einem regelmäßigen Training verbessert Aqua-Cycling die Ausdauer sowie die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems. Beim Fahren im Wasser sitzen Sie fest und zudem rückenschonend - bis knapp über dem Bauchnabel – auf dem Aquarider-Rad. Für die Teilnahme sind geeignete Badeschuhe erforderlich, damit Sie richtig in die Pedale treten können. Diese können Sie direkt an der Kasse oder in einem Sportgeschäft erwerben.

Jeweils 10 Übungseinheiten à 45 Minuten
Gebühr: 130,00 €
Die Kursgebühr beinhaltet den Eintritt ins Freizeitbad für 1,5 Std.

Anmeldung in Kürze möglich

Aquagymnastik

Aquagymnastik wird mit und ohne Geräte im stehtiefen Wasser durchgeführt und ist für Schwimmer aber auch Nichtschwimmer geeignet. Bei trockenem Wetter im Außenbecken (31°C; Wassertiefe 1,40 Meter) und bei nasser Witterung in der Halle im Lehrschwimmbecken (32°C; Wassertiefe 0,90 bis 1,25 Meter).

Dienstag- Freitag von 09:30 - 10:00 Uhr

Dieser Kurs wird für alle Badegäste zum normalen Eintrittspreis angeboten und eine Anmeldung hierfür ist nicht notwendig.

Schwimmlernkurs für Kinder ab 5 Jahre

Aufnahmekriterien: Mindestalter 5 Jahre
Die Kinder müssen mit dem kompletten Kopf unter Wasser tauchen können, gerne auch mit Taucher- oder Schwimmbrille! 
10 Übungseinheiten à 45 Minuten; 2 x pro Woche - Gebühr 125,- Euro 
Termine: montags & mittwochs 14:00 - 18:00 Uhr   dienstags und donnerstags 14:00 - 18:00 Uhr

Die Kursgebühr beinhaltet jeweils den Eintritt ins Freizeitbad für 1,5 Stunden.
Anmeldung beim Schwimmlehrer Berthold Laufer, Tel. 0791/71370 gern auch per E-Mail: schwimmkurse@freenet.de

Aufbauschwimmkurs für Kinder 

Aufnahmekriterien: 2 - 5 Meter im Sportbecken schwimmen
Die Kinder verbessern in diesem Kurs ihren Schwimmstil und werden sicherer im Wasser
Gebühr 13,- Euro die Stunde bei Teilnahme
Termine nach Vereinbarung

Anmeldung bei der Schwimmlehrerin Bellinda Herrmann, E-Mail: Schwimmtrainerin.herrmann@web.de

Schwimmlernkurs für Erwachsene - außerhalb des öffentlichen Badebetriebes
10 Übungseinheiten à 60 Minuten, max. 6 Personen - Gebühr 180,- Euro
Termin nach Vereinbarung (montags und donnerstags)

Anmeldung bei der Schwimmlehrerin Bellinda Herrmann, E-Mail: Schwimmtrainerin.herrmann@web.de

Babyschwimmen & entwicklungsunterstützender Säuglingsschwimmkurs
Spaß im Wasser und die Förderung der Bewegung stehen immer im Vordergrund des Babyschwimmens. Die Eltern erlernen wichtige und vor allem sichere Griffe und Haltetechniken. Sie sehen wir Ihr Baby die große Bewegungsmöglichkeit im Wasser ausnutzt. Durch das gemeinsame Erleben und dem intensiven Körperkontakt wird die innige Beziehung zwischen Baby und Eltern gefördert.

Wasserspaß für Kinder
Die Kinder erleben spielerisch (mit Mutter oder Vater) die Welt des Wassers. Diese Kurse sind keine Schwimm-Lern-Kurse! Altersstufen: 3 bis 4 Jährige / 4 bis 5 Jährige (Schwimmvorbereitungskurse)

Alle weiteren Informationen zu Babyschwimmkursen und Wasserspaß für Kinder erhalten Sie in der Geschäftsstelle der TSG - Tel. 0791 / 53637 oder direkt unter www.tsg-sha.de. Dort können Sie sich auch anmelden.

Aquagymnastik für Schwangere
Das Schwangerschaftsschwimmen hat einen geburtsvorbereitenden Effekt, es fördert die Beweglichkeit der Hüftgelenke und entspannt den Beckenboden. Zusätzlich wird der Kreislauf trainiert und die Atmung vertieft. Das Element Wasser erleichtert den werdenden Müttern die Bewegung und führt zu Entspannung und Wohlbefinden. Alle weiteren Informationen zum Kurs erhalten Sie in der Geschäftsstelle der TSG - Tel. 0791 / 53637 oder direkt unter www.tsg-sha.de.